Dans cette situation, il est important que les parents se ressourcent pour pouvoir faire face à la pression et aussi pour faire face à leurs responsabilités à long terme.
Le professeur Muli Lahad a développé en Israël un modèle avec 6 catégories, pour gérer le stress, atteindre un stade de résilience mentale et aussi se ressourcer.
La base de ce modèle est construite sur le fait que chaque personne dispose de forces internes, ou des moyens d'adaptation, qui peuvent être mobilisés dans des situations stressantes.
Nous allons présenter les différentes catégories :
- Le corps
Cette catégorie se caractérise par l'utilisation de notre corps de différentes façons, comme par exemple faire des exercices ou de l’activité physique, du sport, de la danse, l'utilisation de nos sens (vision, audition, orientation dans l'espace etc.), organiser son environnement de façon agréable, manger des choses qu'on aime.
Utiliser notre corps comme façon de se détendre et comme façon de se ressourcer permet à notre corps de trouver un équilibre qui nous convient et aussi améliore notre qualité de vie et crée une tranquillité d'esprit.
- Les émotions
Cette catégorie se caractérise par l'expression de nos émotions.
Cette expression peut être verbale, non verbale ou même créative.
Les émotions ressenties peuvent être positives, comme l'amour, la compassion ou négatives, comme la tristesse, ou la colère.
L'expression créative de nos sentiments peut se faire, par exemple, à travers la peinture, la sculpture, le chant, la danse, la musique, la lecture ou l'écriture.
Exprimer nos émotions nous aide à mieux les comprendre, à être conscient de leur existence, à les contrôler et à mieux gérer la situation.
Chose qui est très importante pour pouvoir faire face aux situations stressantes qui se prolongent.
- La société
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